نصائح عملية لإدارة العلاقات مع الأشخاص صعبي المراس
قد لا يمكن تجنب الأشخاص صعبي المراس، ويواجههم الجميع في مرحلة أو أخرى. من الأمثلة على ذلك الزميل غير الودود، أو أحد أفراد الأسرة النرجسيين، أو زميل الغرفة الفوضوي. على الرغم من أنه قد لا يمكن تجنب هذه الأنواع من الأشخاص، إلا أن التعامل مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل يمكن أن يؤثر عليك سلبًا. من الضروري أن تعتني بنفسك من أجل الحفاظ على علاقات صحية مع أي شخص.
هناك طرق مختلفة للتنقل عبر علاقاتك للحفاظ على نمط حياة صحي. من الأفضل التعامل مع العلاقات مع الأشخاص المتحديين بنفس الطريقة التي تتعامل بها مع الضوء الأحمر، والتوقف أولاً قبل المتابعة. فيما يلي بعض النصائح العملية لمساعدتك في التعامل مع العلاقات مع الأشخاص الصعبين.
ضع أفضل ما لديك للأمام وادمج تمارين الامتنان اليومية
عندما تقضي وقتًا مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالأمان، فمن السهل أن تظهر كأفضل ما لديك من خلال أن تصبح متحمسًا لفكرة رؤيتهم أو ربما يكون لديك قصة لمشاركتها. ليس من السهل القيام بذلك في العلاقات مع الأشخاص الصعبين. إن الاقتراب من شخص شاق يمكن أن يسبب الرهبة وحتى تعكر التفاعل قبل أن يصبح لطيفًا. هناك طرق لمواجهة ذلك من خلال كونك الشخص الأكبر وتقديم أفضل ما لديك إلى الأمام. قبل أن تقترب من الشخص، ابتسم له أو اسأله عما فعله في نهاية الأسبوع الماضي.
الامتنان هو التعبير عن ما تشعر بالامتنان له والتركيز على الأشياء الإيجابية في الحياة. يمكن أن تكون ممارسة الامتنان بسيطة مثل التفكير في خمسة أشياء تحبها في الحياة أو سرد ما يجعلك ممتنًا. التركيز على الجوانب الجيدة بدلاً من الجوانب السيئة في الحياة يؤدي إلى عقلية أكثر صحة.
احصل على قسط كافٍ من النوم وحاول التأمل
إن الاهتمام بصحتك البدنية أمر ضروري عند التنقل في العلاقات. النوم عامل كبير في تحديد كيفية عمل دماغك. الحصول على القليل من النوم أو عدمه يمكن أن يسبب التهيج والقلق. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على تفاعلاتك مع الآخرين، خاصة مع الأشخاص صعبي المراس. الذهاب إلى السرير في وقت مناسب والحد من الانحرافات قبل النوم.
العلاقات الصعبة يمكن أن تسبب القلق والتوتر. ممارسة التأمل تعمل على تحسين العلاقة بين العقل والجسم. يعد تحسين التواصل الداخلي داخل نفسك طريقة رائعة لتقليل أعراض القلق والتوتر. يمكن أن يكون التأمل سهلاً مثل ممارسة تقنيات التنفس أو إكمال التأمل الموجه. كلما مارست التأمل أكثر، أصبح من الأسهل الوصول إلى منطقة هادئة. ممارسة التأمل هي تقنية جيدة يمكنك تجربتها من حين لآخر عندما تحتاج إلى تحمل شخص صعب المراس في كثير من الأحيان.
مارس أعمال التعاطف وحمّل نفسك المسؤولية
التعاطف هو القدرة على الشعور بمشاعر الآخرين. إن تنمية هذه المهارة كبشر أمر مهم لأنه يساعدنا على فهم بعضنا البعض بشكل أفضل. مارس أعمال التعاطف من خلال العمل على مهارات الاستماع لديك والسماح لنفسك بأن تكون مكان شخص آخر.
يتطلب رقص التانغو شخصين، وفي بعض الأحيان يكون الشخص الذي يرقص بقدميه اليسرى هو نحن. في بعض الأحيان يمكن أن يحفزنا أشخاص أو أشياء، مما يجعلنا نتفاعل بطريقة معينة. وهذا ليس خطأهم ولا خطأنا، ولكن من الضروري أن نكون على دراية بالمحفزات عند التفاعل مع الآخرين. الخطوة الأولى لمحاسبة نفسك هي أن تصبح أكثر وعيًا بذاتك.
ابحث عن وسيلة سعيدة
لسوء الحظ، ليس كل علاقة يمكن أن تنجح. قد يكون الاتفاق على عدم الاتفاق هو أفضل شيء تالي. يحق لكل شخص أن يكون له رأي؛ ومع ذلك، هذا لا يعني أن أحدهما أفضل من الآخر. يعد العثور على وسيط سعيد في علاقة صعبة طريقة رائعة للحفاظ على السلام مع اكتساب نظرة ثاقبة للتجربة.
العلاقات ليست سهلة دائمًا، لكنها تجعل الحياة تستحق العيش. اتبع هذه النصائح العملية لمساعدتك في التعامل مع علاقتك القادمة مع شخص صعب المراس.
