من المفترض أن تحمي النظارات ذات مرشحات الضوء الأزرق عينيك وتمنع اضطرابات النوم، لكن دراسة جديدة تظهر أنه لا يوجد دليل قاطع على ذلك.
إذا كنت تعمل لساعات طويلة وأنت تنظر إلى الشاشة، فربما فكرت في شراء نظارات تحجب الضوء الأزرق لحماية شبكية العين بحيث لا تتداخل مع الميلاتونين ونومك.
ولكن هل يمكن للنظارات ذات الفلتر الأزرق أن تحمي عينيك؟
بل لا، بحسب دراسة حديثة. من الممكن أن يكون المكون الأزرق لضوء الشاشة ضارًا كما تم تصويره.
تعمل النظارات ذات المرشح الأزرق على تقليل كمية الضوء الأزرق الذي يصل إلى شبكية العين. ووفقا للوعود الواردة في إعلانات الشركات المصنعة لها، من المفترض أن يؤدي ذلك إلى إرهاق عيون المستخدم بشكل أقل وتحسين نوعية النوم. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أي منهما، كما يتضح من مراجعة حديثة للدراسات التي أجرتها جامعة ملبورن (أستراليا).
قام الباحثون بتحليل ما مجموعه 17 دراسة من ستة بلدان وفقًا لإرشادات شبكة أبحاث كوكرين ونشروا النتيجة في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية. حددت المنظمة لنفسها هدف فحص وتقييم الدراسات وفقًا لمعايير صارمة بشكل خاص.
وتراوح عدد المشاركين في الدراسات المستخدمة بين 5 و156 متطوعاً. وفي كل حالة، تم قياس تأثيرات النظارات على مدى فترات تتراوح بين يوم واحد وخمسة أسابيع. وفي تحليلهم الإحصائي الشامل لجميع النتائج، لم يجد الخبراء أي دليل على أن المرشحات كانت مفيدة. ومع ذلك، يوضح العلماء أنه بسبب فترة المراقبة القصيرة، لم تتمكن دراستهم من الحكم على التأثيرات طويلة المدى للنظارات.
ضوء الشمس أزرق
يبدو السبب وراء نظارات الفلتر الأزرق معقولًا: وفقًا لبعض الدراسات، يعتبر الضوء الأزرق منبهًا لليقظة، لأنه المكون الرئيسي لأشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بأعلى طاقة من بين جميع ترددات الضوء المرئي. نظرًا لأن ضوء الشاشة يحتوي على مكونات ضوء أزرق أكثر من ضوء الشمس العادي، فإن العمل لفترة طويلة على الكمبيوتر يرتبط بتلف العين واضطرابات النوم.
يمكن للمرشح الأزرق بعد ذلك تخفيف هذا الضرر. ومع ذلك، فقد وجدت الدراسة أن كمية الضوء الأزرق المنبعثة من الشاشة لا تمثل سوى جزء من الألف من مكون الضوء الأزرق الموجود في ضوء النهار. ولذلك، كما يقول، لا يوجد سبب للخوف من أن الشاشات وأجهزة التلفزيون سوف تجهد العيون من خلال الجزء الأزرق من طيفها.
تعد كمية الضوء الأزرق القادمة من الشاشة صغيرة بشكل يبعث على السخرية مقارنة بما تتلقاه في الخارج في يوم مشمس، لذلك من المرجح أن يكون إجهاد العين الناتج عن العمل على الكمبيوتر ناتجًا عن النظر في نفس الاتجاه أو على نفس المسافة لفترات طويلة من الزمن. . يمكن تعويض ذلك من خلال النظر بانتظام إلى المسافة. علاوة على ذلك، ليس الضوء الأزرق على وجه الخصوص هو الذي يعمل كمنشط، بل السطوع العام المنبعث من شاشة الكمبيوتر.
