أساس الرعاية الذاتية للرجال المعاصرين
على مدى أجيال، تعلم الرجال أن التحمل فضيلة والضعف عيب. والنتيجة هي نص ثقافي حيث يقوم الرجال في كثير من الأحيان بتأخير الرعاية، وتقليل الانزعاج، والاستعانة بمصادر خارجية للمسؤولية عن صحتهم إلى أن يتعطل شيء ما. وفي عالم اليوم، لم يعد هذا النموذج قائما. إن العناية الذاتية للرجال ليست تساهلاً أو تجميلية أو ثانوية؛ إنها مسؤولية شخصية مرتبطة مباشرة بطول العمر والأداء ونوعية الحياة.
لا تبدأ الرعاية الذاتية وتنتهي بعضوية صالة الألعاب الرياضية أو إجراءات العناية الشخصية. ويشمل الصحة العقلية، والطب الوقائي، والصحة الجنسية، واتخاذ القرارات المستنيرة. الملكية هي الموضوع الرئيسي. عندما يتحمل الرجال المسؤولية عن أجسادهم وعقولهم، تتحسن النتائج في جميع المجالات.
تكلفة الإهمال تظهر في البيانات
الأرقام تحكي قصة غير مريحة. ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن متوسط العمر المتوقع للرجال في الولايات المتحدة أقل بنحو ست سنوات من متوسط العمر المتوقع للنساء، ويرجع ذلك جزئيا إلى انخفاض معدلات الرعاية الوقائية وارتفاع معدلات الحالات المزمنة غير المعالجة. كما أن الرجال أقل عرضة لطلب فحوصات طبية روتينية، حتى عند ظهور الأعراض.
وتتبع الصحة العقلية نفس النمط. تشير تقارير المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار إلى أن الرجال يمثلون ما يقرب من 75% من الوفيات الناجمة عن الانتحار في الولايات المتحدة، على الرغم من أنهم أقل احتمالا من النساء لتلقي علاج الصحة العقلية. هذه الإحصائيات لا تتعلق بالضعف. إنها تشير إلى عادة نظامية تتمثل في التجنب، والتجنب يحمل عواقب.
إعادة تعريف المسؤولية في صحة الرجل
إن تحمل مسؤولية الرعاية الذاتية لا يعني التصرف فقط عندما يكون هناك خطأ ما. وهذا يعني أن تكون استباقيًا. إن جدولة الفحوصات البدنية السنوية، ومعالجة التوتر قبل أن يتحول إلى إرهاق، والاطلاع على التغييرات في الجسم، كلها جزء من ملكية البالغين.
يتطلب هذا التحول إعادة صياغة كيفية تفكير الرجال في الرعاية. المسؤولية ليست سلبية. إنها مشاركة نشطة مع البيانات الصحية والمخاطر والخيارات. وكما يُتوقع من الرجال أن يديروا شؤونهم المالية أو حياتهم المهنية بنية، فإن الصحة تستحق نفس المستوى من الاهتمام الاستراتيجي.
الصحة الجنسية جزء من المحادثة
غالبًا ما يتم التعامل مع الصحة الجنسية على أنها موضوع محظور أو تافه، ولكنها لا يمكن فصلها عن الصحة العامة. يمكن أن تؤثر المخاوف المتعلقة بالأداء أو الثقة أو التغيرات الجسدية على الصحة العقلية والعلاقات والصورة الذاتية. تجاهل تلك المخاوف لا يجعلها تختفي؛ إنه يضاعف التأثير فقط.
عندما يبحث الرجال عن خيارات تتعلق باستقلالية الجسم أو الإجراءات الطبية، يصبح فهم عوامل مثل تكاليف إجراء إطالة القضيب جزءًا من اتخاذ قرارات مستنيرة ومسؤولة بدلاً من اتخاذ قرارات عاطفية أو متهورة. المعرفة تقلل من الوصمة، والاختيار المستنير هو عنصر أساسي في الرعاية الذاتية.
الرعاية الذاتية هي مهارة وليست سمة شخصية
لا أحد يولد وهو يعرف كيفية إدارة التوتر، أو تحسين النوم، أو التنقل بين الأنظمة الصحية. هذه هي السلوكيات المستفادة. الرجال الذين يتعاملون مع الرعاية الذاتية كمهارة، والتي تتحسن مع الاهتمام والممارسة، هم أكثر عرضة للحفاظ على العادات الصحية على المدى الطويل. ويشمل ذلك وضع الحدود، وطرح الأسئلة أثناء المواعيد الطبية، ورفض فكرة أن الصمت يساوي القوة. المسؤولية تعني الاعتراف بالحدود في وقت مبكر، وليس إثبات المرونة من خلال تجاهلها.
حاشية ختامية
لم تعد الرعاية الذاتية للرجال مفهومًا هامشيًا. أصبح الرياضيون والمديرون التنفيذيون والمبدعون منفتحين بشكل متزايد بشأن العلاج وإجراءات التعافي والشفافية الطبية. إن التحول الثقافي دقيق ولكنه حقيقي: حيث يتم إعادة تعريف القوة على أنها صيانة، وليس إهمال.
في نهاية المطاف، لا تتعلق الرعاية الذاتية بتحسين أداء الآخرين. يتعلق الأمر بالإشراف على الجسد الوحيد الذي تحصل عليه. إن تحمل المسؤولية يعني أيضًا البقاء على اطلاع مع تطور المعايير الصحية. تتطلب الأبحاث والعلاجات والمبادئ التوجيهية الوقائية الجديدة الاهتمام، وليس التجنب، من الرجال الملتزمين بالرفاهية على المدى الطويل. تتحسن صحة الرجال عندما تحل المسؤولية محل التجنب، ويبدأ هذا التغيير على المستوى الفردي، وليس على مستوى غرفة الطوارئ.
